DAS BONSAI TRAINING:

Das Bonsaitraining richtet sich speziell an Kleinkinder im Alter zwischen 4-6 Jahren. Die Kinder lernen auf spielerische Art ihren Körper kennen. Mit verschiedenen Übungen werden z.B das Gleichgewicht und Körpergefühl  gestärkt. Auch das faire Verhalten gegenüber anderen Kindern in der Gruppe ist sehr wichtig. Die Klasse besteht aus einer Kleingruppe, so wird eine optimale Betreung jedes Kindes garantiert. Karate im tratitionellen Sinn hat noch keinen sehr hohen Stellenwert, die Kinder sollen Spass und Freude an der Bewegung und am Unterricht haben. Die Lektion dauert 45 Min.

DAS KINDERTRAINING 6-10 JAHREN

Im Kindertraining wird Karate im traditionellen Stil unterrichtet. Auch in dieser Altersstufe werden mit verschiedenen Übungen die koordinativen Fähigkeiten verbessert und gestärkt. Auch der Muskelaufbau ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings, um die Gelenke und den Körper für das Wachstum zu unterstützen. Durch das sinnvolle Training  wird auch die mentale Entwicklung von Kindern positiv beeinflusst. Der soziale, respektvolle Umgang mit den anderen Schülern im Training stärkt den Teamgeist. Die Lektion dauert 55 Min.

DAS TRAINING FÜR JUGENDLICHE 10-17 JAHREN

In diesem Altersabschnitt lernen die Jugendlichen sich selber neu kennen. Die Sicht auf den eigenen Körper verändert sich sehr schnell. Auch das Körpergefühl und die Koordinationsfähigkeit können bei Jugendlichen unterschiedlich abnehmen. In diesen Karatelektionen werden die natürlich abnehmenden Fähigkeiten neu erweckt und weiter gestärkt. Sie lernen Karate als respektvollen Kampfsport kennen und die mentale Stärke sowie das Selbstvertrauen werden gefestigt. Durch das regelmässige Karatetraining lernen die Jugendlichen ihre Leistungsgrenzen kennen und können sie steigern. Die verschiedenen Karatetechniken lassen sich unterschiedlich trainieren, so werden die Schüler motiviert, sich zu verbessern und in Bewegung zu bleiben. Jedes Jahr werden Karateturniere organisiert, das geht von speziellen Kinder-Jugend-Nachwuchsturnieren bis hin zu den  4 grossen Swiss Karate League Turnieren, vobei das vierte Turnier die Schweizermeisterschaft ist. An diesen Wettkämpfen können die Jugendlichen ihr können mit anderen messen und vergleichen. Die Erfahrungen, die sie sammeln können, sind für Kinder und Jugendliche ein wichtiger Beitrag für die sportliche Entwicklung. Die Lektionen dauern 60 Min.

KARATE BEI ERWACHSENEN

Shukokai Karate ist sowohl eine umfassende, anspruchsvolle Körperschulung, wie auch eine Kampfkunst und Selbstverteidigungs-Methode. Karate im regelmässigen Training zu erlernen, gehört zum Selbstverständnis von immer mehr Menschen, die auf ganzheitliches Körpertraining, den freien Energiefluss und auf Ausgeglichenheit achten. Das vielseitige und faszinierende Shukokai Karate Training ist ein Weg, um das koordinative Bewegungssystem zu trainieren, persönliche Fitness zu erlangen und die Beziehung zwischen Geist und Körper zu stärken. Das Karatetraining  ist ein wertvoller Teil zur körperlichen und geistigen Entwicklung und damit ein grosser Gewinn an Lebensqualität. Es kann bis ins hohe Alter praktiziert werden. Die Lektionen dauern 60 Min.

KARATE BEI ERWACHSENEN 45+

Karate 45+, "die erhaltene oder wiederentdeckte Freude an Bewegung"! Karate ist für Erwachsene ab 40 Jahren ein ideales Körpertraining. Karate hilft, die vorhandenen Bewegungsfähigkeiten im höheren Alter zu bewahren, zu verbessern sowie Neues zu erlernen. Mit dem positiven Erleben resultiert zugleich körperliche und geistige Frische. Für das Training Karate 40+ braucht es keine speziellen Anforderungen oder Vorkenntnisse. Dies ist kein Hochleistungskarate, sondern den körperlichen Fähigkeiten angepasstes Training für ein besseres Körperbewusstsein und ein positives Selbstwertgefühl. Die Lektionen dauern 60 Min.